Pilates
Originalmente chamado pelo seu criador de Contrologia, a arte do controle. o Pilates é um método que trabalha o corpo através do controle da mente, conectando corpo, mente e espírito. Joseph Hubertus Pilates desenvolveu um sistema de 34 exercícios no solo, numa sequência específica, descritos em um livro chamado Return to life trought Contrology (O retorno à vida pela contrologia) publicado em 1945, desenvolveu também aparelhos corretivos, reformadores para auxiliar os alunos a conquistarem um padrão de movimento sequencial de forma mais precisa e controlada. Este sistema é composto de centenas de execícios, e tem como objetivo o condicionamento físico e mental. Através da prática regular proporciona benefícios como melhora da qualidade de vida, bem estar, consciência corporal, postura correta,força, alívio das dores, coordenação entre outros.
Proporciona benefícios como:
- Aumento da resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhoria da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento;
- Previne e trata lesões;
- Reabilitação física.